約10年間ほぼ毎日コーヒーを飲み続けてきましたが、2月から白湯に変えまして禁断症状がすごいんですが、身体の調子は良くなってきているエイチマンです。
そして今日は歯のメンテナンスへ。
口腔環境は身体全体に影響が出るので半年に１回くらい歯医者さんに行きましょう。エイチマンのきちゃない口の中を綺麗なお姉さんが１時間せっせと掃除してくれて2,660円はお安い！こんなに歯の間にスキマがあったことに気づき、今もシーシー言いながらブログを書いてます。冗談抜きで歯医者しばらく行ってない人は是非行ってください。
今日の習慣振り返り。
23:30までに寝る×（食事会で寝る時間遅れる）
早起き×（二度寝しました）
ランニング○
勉強○
当然ですが寝る時間が遅くなると翌日も遅くなります。
こういうチェックリストはチェックすること自体が重要なのではなくて良い習慣を作ることが目的なのでチェックで擦り切れないようにしましょう。
夜更かしして良いのは土曜日の夜だけと決めています。
会食も月1回にしようかな…。
