今日は５時間勉強しました。体脂肪率は５ヶ月で３％減少！ 筋肉量が増えて代謝が上がっているのでお腹が減ります。。。 ２週間後にはIRONMANセントレアへ出場します。 走ったことのない距離に挑戦するのでかなり緊張しています。 https://ironman703.jp/ 30…